Что делать если продуло шею и болит

Переохлаждение в любое время года чревато неприятными последствиями для здоровья. Сквозняки, открытые окна, вентиляторы и кондиционеры провоцируют заболевание, которое называют «продуло шею». Воздействие холода на область шеи вызывает спазм сосудов и мышц. Длительный и интенсивный спазм запускает воспалительный процесс в мышцах и способствует развитию шейного миозита. Вылечить застуженную шею легко в домашних условиях при помощи доступных мазей, массажа или рецептов народной медицины.

Симптомы миозита

Переохлаждение шеи сопровождается острой болью, проявляющейся в основном утром, после пребывания в одной позе во время сна. Боль при миозите имеет специфику:

  • нарастает при наклоне и повороте головы, сковывает движения заболевшего;
  • переходит на области плеч, висков, лопаток;
  • усиливается при жевании;
  • сопровождается покраснением и отеком мягких тканей.

Миозит диагностируется также по следующим признакам:

  • напряженность пораженных мышц;
  • увеличение лимфоузлов, находящихся поблизости воспаления;
  • головная боль в области лба и затылка и высокая температура тела.

Чем вызван шейный миозит?

Бывает, что воздействию холода подвергаются несколько человек, например, сидя в офисе под кондиционером или в общественном транспорте с открытыми окнами, но при этом застудил шею только один. Следовательно, на развитие миозита влияют факторы помимо переохлаждения:

  • бактериологические причины: паразиты, инфекции, недавно перенесенные вирусные заболевания;
  • скованность и напряжение мышц, долгое пребывание в одной позе, например, малоподвижная работа перед компьютером;
  • неправильное положение во время сна;
  • хронические заболевания опорно-двигательной системы;
  • стресс и снижение иммунитета.

Лечение миозита в домашних условиях

Переохлаждение шеи ограничивает физическую активность, изводит постоянной ноющей болью, провоцирует бессонницу. Вылечить шею дома можно в течение недели при условии своевременного начала лечебных процедур. Если же никаких действий не предпринимать, есть вероятность развития осложнений и перерастания миозита в хроническую, гнойную форму.

  • Основной метод домашнего лечения – воздействие на пораженный участок теплом. Для этого используют шарфы, повязки. Эффективны изделия из овечьей или верблюжьей шерсти. Натуральный материал естественным образом сохраняет тепло, улучшает кровообращение и снимает мышечный спазм. Быстро поможет прогреть шею теплая ванна или душ.
  • Действенный метод лечения при воспалении шеи – легкий расслабляющий массаж. Если лимфатические узлы увеличены, давления на них оказывать нельзя.
  • Спать на мягкой подушке, когда продуло шею, не рекомендуется. Лучше подложить под голову валик, свернутое полотенце или одеяло.
  • В период лечения старательно избегать сквозняков, резких перепадов температуры и переохлаждения, чтобы не усугубить заболевание.
  • Следует меньше двигаться, не напрягать мышцы. Желательно соблюдать постельный режим.

Медикаментозное лечение миозита

Лечить простуженную шею невозможно без применения специальных мазей и кремов. Эти средства различаются по типу и принципу действия:

Тип мази Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) Согревающие
Наименование Диклофенак, Найс, Ибупрофен, Мелоксикам Финалгон, Меновазин, Быструм-гель, Апизатрон
Принцип действия Купируют воспалительный процесс, снимают болевой синдром и отечность Улучшают кровообращение, трофику тканей, уменьшают болезненность

Пользоваться средствами раздражающего и противовоспалительного действия можно совместно, чередуя их согласно инструкции.

Если продуло шею, быстро справиться с болью поможет перцовый пластырь. Он снимает боль и согревает за счет сильного раздражения кожи эссенцией красного перца. Накладывают пластырь на воспаленное место в течение 3-5 дней на 12 часов. Перед первым применением следует проверить, нет ли аллергической реакции на компоненты препарата.

Народные методы лечения миозита

Когда болит шея и невозможно повернуть голову, в ход идут любые средства, способные устранить неприятные ощущения. Для снятия симптомов миозита используется комплекс народных методов домашнего лечения – растирания, мази, компрессы, изготовленные самостоятельно из натуральных компонентов.

Компрессы

  • Водочный компресс. Небольшой кусок марли пропитать водкой или спиртом, наложить на участок, где ощущается самая острая боль. Сверху для наибольшего прогревания обмотать пищевой пленкой и шарфом. Держать около двух часов.
  • Картофельный компресс. Несколько картофелин, отваренных в мундире, измельчить, завернуть в ткань и зафиксировать на шее теплым шарфом. Держать до остывания картофеля, а после смазать больное место спиртом. Рекомендуется проводить процедуру перед сном, так как эффективность прогревания повышается при полном расслаблении мышц.
  • Компресс из горчицы и чеснока – мощное средство, основанное на сильном согревающем эффекте. Для приготовления состава соединить разведенный водой горчичный порошок и измельченный до кашеобразного состояния чеснок в соотношении три к одному. Смесь нанести на ткань и выложить на место воспаления. Компресс вызывает жжение, потому держать долго не следует, чтобы не допустить излишнего перегревания, травмирующего кожный покров.
  • Компресс из хрена также основан на согревающем эффекте. Натертый на мелкой терке корень хрена равномерно распределить по ткани и нанести на пораженный участок. Применять с осторожностью из-за возможного ожога. Удалить повязку, если жжение трудно переносить.
  • Компресс из лопуха. Обдать кипятком 5-6 листьев лопуха, сложить стопкой и приложить к больному месту, укутав сверху теплой тканью. Также используются листья капусты. Некоторые рецепты предусматривают посыпание листов содой и натирание хозяйственным мылом. Держать листья 3-4 часа.

Домашние мази

  • Ромашковая мазь. Цветки ромашки используются во всех областях народной медицины как натуральное противовоспалительное средство. Для приготовления мази смешать перетертые в порошок сухие цветы ромашки и сливочное масло в соотношении 4:1. Мазать 3 раза в день. Средство хранится в холодильнике без потери свойств в течение двух недель.
  • Скипидарная мазь. Состоит из яичного желтка, яблочного уксуса и скипидара. Ингредиенты смешиваются до консистенции жидкой сметаны в стеклянной емкости. Мазать шею, когда продуло, следует перед сном, обернув после теплой тканью.

Настойки

Если переохлаждение шеи случается нередко и боль при этом постоянно беспокоит, стоит приготовить согревающую настойку для растирки, которая может храниться несколько месяцев в холодильники.

  • Настойка красного перца. Для приготовления стручок мелко нарезанного красного острого перца залить 150 мл нашатырного спирта и дать настояться в течение двух недель в темном месте.
  • Луковая настойка. Неочищенную луковицу измельчить с помощью мясорубки или терки, смешать с водкой или спиртом и настаивать в тепле и темноте 10 дней. Смесь процедить и растирать простуженную шею 3-4 раза в день до устранения симптомов.

Народные методы помогут избавиться от боли, но применять их рекомендуется в составе комплексной терапии, основанной на лечении медицинскими препаратами. При выборе рецепта лечения народными средствами стоит сначала убедиться в отсутствии аллергической реакции на его компоненты, чтобы не причинить себе дополнительного вреда.

быстро избавиться от боли и воспаления поможет массаж

Профилактика миозита

Уберечь шею от продувания и предупредить развитие миозита поможет соблюдение профилактических мер:

  • Избегать сквозняков, направленных струй холодного воздуха, не допускать переохлаждения;
  • Поддерживать мышцы в тонусе, выполняя физические упражнения;
  • Не допускать переутомления и стресса;
  • Использовать ортопедические подушки и матрасы;
  • При малоподвижном режиме работы периодически делать разминку.
Читайте также:  Алкогольные напитки с соком

Вылечить простуженную шею самостоятельно реально в течение нескольких дней, используя как аптечные средства, так и приготовленные самостоятельно. Снять симптомы дома помогут тепло, постельный режим и мышечный покой. Однако если воспаление шейных мышц регулярно возобновляется и лечение не дает ощутимого результата следует обратиться за помощью к врачу, чтобы не допустить развития осложнений, найти и устранить первопричину болезни.

Такое заболевание, как шейный миозит, про которое в народе говорят «шею продуло», проявляется совсем внезапно. А причина этому заболеванию — сквозняки, резкие перепады погоды, неудобное положение головы во время сна, длительное напряжение шейных мышц во время работы, стресс. Нередко миозит становится осложнением после перенесенного ОРВИ, ангины, гриппа.

К сожалению, недомогание вы почувствуете только спустя какое-то время. Еще накануне днем вы чувствовали себя хорошо, а вот утром начали ощущать болевые синдромы в области шеи. При возникновении такой ситуации, вы можете распрощаться с прогулками и ночной жизнью на несколько ближайших дней, так как все ваше время должно занимать лечение.

Сегодня мы рассмотрим что делать когда вы продули шею, а также чем лучше лечить миозит в домашних условиях – народными средствами или традиционными препаратами?

Симптомы и причины шейного миозита

Частой причиной миозита становятся переохлаждения, сквозняки. Особенно ярко первые признаки проявляются по утрам. Происходит отек воспаленных мышц, возникает спазм, который провоцирует боль. Она локализуется в отдельных участках шеи, охватывает виски, уши, лобную часть.

При движениях боли усиливаются, увеличивается их интенсивность. К симптомам добавляются:

  • отечность;
  • мышечное напряжение в шее;
  • местное повышение температуры;
  • ощущение покалывания;
  • появление одышки;
  • вялость.

Миозит всегда приходит неожиданно и характерен для людей любой возрастной группы. Однако, наиболее подвержены «болезни сквозняков» пожилые люди, спортсмены, строители. В общем, те, кто работает на сквозняках или в условиях повышенных физических нагрузок.

Куда обратиться с воспаленной шеей?

С такой проблемой принято обращаться к неврологу. Посещение врача является обязательной мерой, если шею продуло у ребенка. Дети очень чувствительны к различным заболеваниям, так как недуги могут значительно повлиять на процесс физического и умственного развития.

Если шею продуло у взрослого, то к врачам обращаться не обязательно, но оставлять проблему без лечения тоже не следует. Что делать, чтобы быстро избавиться от боли в шейном отделе позвоночника? Вы можете принять традиционные и нетрадиционные лечебные меры. Начнем с традиционного максимально эффективного лечения.

Лечение в домашних условиях традиционными способами

Традиционные способы лечения шейного миозита заключаются в соблюдении таких рекомендаций:

  1. Проводить легкий самомассаж: легкими движениями слегка разминать мышцы шеи и спины после нанесения мази. При воспалении лимфоузлов массаж проводить нельзя.
  2. Для устранения воспаления мышц принимать внутрь нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Диклоберл, Кетонал).
  3. При повышении температуры принимать жаропонижающие средства (Парацетамол, Нурофен).
  4. Наносить согревающие мази (Финалгон, Апизатрон, Наятокс, Кетонал, Никофлекс и др.) и после нанесения укутать шею теплым шарфом.
  5. При отсутствии согревающих мазей можно наложить согревающий водочный компресс.
  6. Обеспечить максимальный покой мышцам шеи и почаще расслабляться.
  7. Спать на удобной подушке.
  8. Исключить сквозняки и резкие перепады температуры.
  9. При нестерпимых болях обратиться к врачу для проведения новокаиновой блокады.
  10. При воспалении лимфоузла стоит немедленно обратиться к врачу, так как самолечение дома чревато осложнениями.
  11. Такие традиционные методы лечения быстро избавят вас от неприятных последствий переохлаждения шеи. Если лечение не дает эффект через 2-3 дня, то настоятельно рекомендую посетить невролога, так как осложнения могут развиться внезапно и очень быстро.

Простуженную шею можно лечить не только традиционными, но и нетрадиционными или народными средствами. Давайте перейдем к ним.

Эффективные народные средства

Шейный воспалительный миозит разрешается лечить народными средствами только при одном условии: если он не особо серьезный и протекает без осложнений. Чем лечить вышеописанную проблему дома нам предлагает нетрадиционная медицина? Ниже представлен перечень простых в приготовлении и применении народных средств:

  1. Водочный компресс. Обычная водка может заменить согревающие мази. Для приготовления компресса понадобится отрез марли или широкого бинта, сложенный в несколько слоев. Его необходимо обильно пропитать водкой и приложить к больному месту, сверху накрыть любой пленкой. Для закрепления компресса и дополнительного тепла рекомендуется использовать шарф или шаль. Такой компресс можно использовать днем, если есть возможность, или перед сном.
  2. Компресс из картошки отлично прогревает шею и значительно уменьшает отёк мышечных волокон, позволяя снять болевые ощущения. Для его приготовления требуется отварить в мундире (использовать чищеную картошку бесполезно) 4 крупные картофелины до очень мягкого состояния. После этого из них следует приготовить пюре, измельчив их вместе с кожурой. Далее массу заворачивают в хлопчатую ткань и прикладывают к шее. Сверху компресс утепляют шерстяным шарфом в несколько оборотов. Оставляют это овощное лекарство до полного остывания. После снятия компресса шею натирают водкой и вновь заматывают шарфом. Длится лечение до полного выздоровления. Проводить процедуру следует пред сном, так как после такого глубинного прогревания организму требуется отдых.
  3. Компресс из лопуха. Для компресса используют листья обыкновенного лопуха, хорошо промытые и ошпаренные кипятком. Их прикладывают к больному месту и фиксируются с помощью теплой ткани, обычно шерстяной. Компресс следует носить на протяжении 3—5 часов для наибольшего эффекта.
  4. Компресс из хрена – отличное прогревающее средство, которое позволяет в максимально короткий срок снять все неприятные проявления болезни. Для этого 200 г натёртого корня хрена заворачивают в два слоя марли и прикладывают к шее. После этого компресс фиксируют хлопчатой тканью и оставляют на максимально длительное время, но не более чем на 12 часов. В зависимости от индивидуальной чувствительности, каждый больной может переносить жжение различный период времени: один не выдержит более 30 минут, а другой без особого дискомфорта будет прогреваться 12 часов. Как только жжение становится нестерпимым, компресс снимают и протирают шею растительным маслом или жирным кремом. Длится лечение до полного исчезновения боли и скованности.
  5. Настойка цветов сирени – действенное средство против любого мышечного воспаления. Для её получения 100 г свежих цветов белой сирени заливают 500 мл медицинского спирта и ставят настаиваться в тёмном прохладном месте не менее 10 дней. Отцеживать препарат не требуется, так как чем больше он настаивается, тем более сильным становится. Им растирают больное место до 10 раз в сутки до полного исчезновения боли.
Читайте также:  Понятие о физиологических родах

Чтобы всегда быть во всеоружии, важно знать, что делать, если протянуло шею, как правильно лечить такое состояние. Использование народных средств доказало свою высокую эффективность. Многие люди спасаются от болей, не прибегая к применению мазей или приему таблеток. Если через несколько дней самостоятельного лечения с помощью натуральных средств не произошло улучшения, необходимо обратиться к врачу во избежание любых осложнений шейного миозита.

Общие рекомендации

Комплексное лечение миозита включает в себя следующие пункты:

  1. Обеспечить максимальный покой мышцам.
  2. Первые 3 дня рекомендуется придерживаться постельного режима.
  3. Первые несколько дней придерживаться диеты, то есть исключить из рациона питания все жирные, жареные, копченые и соленые блюда.
  4. Пить достаточное количество воды, то есть не меньше 2 л.
  5. Делать легкий массаж, но только в случае несильных болевых ощущений.
  6. Выполнять все рекомендации лечащего врача.
  7. Заниматься ЛФК (периодические вращения головы способствуют ускорению кровообращения, что ведет к скорейшему выздоровлению), но только при отсутствии сильных болей и воспалений.
  8. При сильных болях повторно обратиться к врачу для возможного осуществления новокаиновой блокады.
  9. Без надобности не употреблять обезболивающие средства, только если боль не прекращается или не дает уснуть.
  10. Предотвратить дальнейшее переохлаждение воспаленного участка, то есть исключить всевозможные сквозняки, надевать шарф или свитера с высоким горлом, осенью и весной надевать капюшон.
  11. Простудные заболевания нужно лечить до конца (не стоит выходить на работу или учебы до окончания больничного, лучше полностью избавиться от заболеваний).
  12. Во время сна использовать подушку анатомической формы, чтобы не допустить повторного спазма мышц.

Можно дополнить лечение прогреванием с помощью лампы с инфракрасным излучением, но эту процедуру тоже должен назначить врач.

Осложнения

Если не заняться вовремя лечением миозита, могут возникнуть серьезные последствия: гнойная форма миозита, подвывих межпозвоночных суставов в шейном отделе, межпозвонковая грыжа. Также к ним относят воспаление мышц в гортани, глотке и даже пищеводе. Иногда появляется отдышка, кашель.

Профилактика

После заболевания или при частых обострениях:

  1. Укладываясь спать, убедитесь в том, что вы легли удобно, голова не должна лежать слишком высоко.
  2. Нельзя выходить на улицу с разгоряченным телом (например, сразу после бани, физических тренировок и т.д.).
  3. Не переохлаждайте шею, всегда закрывайте её от ветра шарфом и при возможности надевайте капюшон.
  4. Во время длительной работы разминайте шею упражнениями, описанными выше.
  5. Подберите правильную, подходящую именно для вас, ортопедическую подушку.
  6. В состоянии ремиссии показан контрастный душ.

Нужно тщательно заботиться о своем здоровье, чтобы потом не страдать от сильных болей и не тратить деньги на дорогие лекарства. Не зря родители, дедушки и бабушки с детства приучают детей тепло одеваться. Для того чтобы не продувало шею, не забывайте делать ежедневную зарядку, одеваться «по погоде» и избегать сквозняков. В холодную и ветреную погоду нужно обязательно носить шарф. Берегите себя!

Фото с сайта tion.ru

Чтобы избежать боли в области шеи, ограничения подвижности и других неприятных ощущений, необходимо знать о мерах профилактики.

Почему продувает шею?

Болезненность и скованность шейных мышц может появиться внезапно, например, после поднятия с постели утром. Казалось, еще с вечера все было в порядке и вдруг такая проблема.

Состояние, когда продуло шею, и она болит, называется миозит. Это воспаление скелетных мышц. Первые симптомы чаще всего проявляются именно по утрам, однако болезненность может наблюдаться и ближе к вечеру.

Боль возникает из-за того, что мышцы воспаляются и отекают, возникает спазм, а соответственно при движении головой задеваются нервные окончания. Миозит заставляет человека в буквальном смысле застывать в вынужденном положении.

Наиболее частой причиной того, что продувает шею, является сквозняк. Именно поэтому нежелательно спать при открытой форточке, не стоит открывать окна в машине во время движения, особенно если вспотел, а также нельзя направлять кондиционер на себя. Во всех этих случаях вероятно продувание шеи.

Миозит чаще всего возникает в жаркое время.

Шея не защищена одеждой, поэтому именно она страдает от сквозняков. К предрасполагающим факторам миозита принадлежат:

  • снижение иммунитета;
  • инфекционные заболевания;
  • болезни опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроз, артроз, ревматизм, сколиоз;
  • травмы;
  • перенапряжение шейных мышц, которое чаще встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни;
  • переохлаждение.

Симптомы

Симптоматика возникает внезапно, без предшествующих признаков. Основной симптом, что продуло шею – сильная боль. Она может быть ноющей, тянущей или острой. В последнем случае возникает скованность, невозможно осуществлять повороты головы. Каждое движение сопровождается невыносимой болью.

Болезненность ощущается только с одной стороны на следующий день после переохлаждения. Это отличительный признак миозита, который позволяет дифференцировать его от других болезней, в том числе от перенапряжения или ущемления нерва.

Болезненность появляется утром после пробуждения, поскольку ночью из-за неподвижности мышцы отекают и спазмируют. Человек просыпается и не может повернуть голову в сторону, наклониться вперед, ему приходится держать ее ровно. Но болезненность ощущается не только при движении, а также при пальпации и даже пережевывании пищи.

Помимо основных симптомов, могут присутствовать дополнительные:

  • головная боль;
  • повышение температуры тела;
  • увеличение шейных лимфоузлов;
  • образование уплотнений в области шеи;
  • покраснение и гипертермия кожи в месте воспаления.

Эти признаки свидетельствуют о возможных осложнениях.

К какому врачу обращаться, если продуло шею?

Если продуло шею, стоит посетить терапевта. Он назначит правильное лечение или направит к компетентным специалистам, а именно к неврологу. Дополнительно может потребоваться консультация ортопеда-травматолога, ревматолога или хирурга.

Непосредственно к лечению может привлекаться остеопат, массажист и физиотерапевт.

Диагностика

Неважно, продуло шею ребенку или взрослому, если симптоматика не ослабевает спустя 2–3 дня, нужно идти в больницу. Пациента должен осмотреть врач и установить точную причину болезненности. Во время пальпации выявляется напряженность шейных мышц.

Если миозит плохо поддается лечению, необходимо дополнительное обследование. При затяжном воспалительном процессе возможны осложнения, например, подвывих суставов, шейный остеохондроз, воспаление гортани.

Основные методы диагностики:

  • электромиография – позволяет оценить состояние нервно-мышечной системы;
  • рентгенография – с ее помощью можно выявить дегенеративные изменения;
  • биопсия мышц – проводится в тех случаях, если есть образования в области шеи, позволяет обнаружить онкологические процессы.

В целях дифференциальной диагностики может проводиться лабораторное обследование.

Лечение

Миозит доставляет сильный дискомфорт человеку, влияет на работоспособность, поэтому нужно знать, чем лечить, если надуло в шею.

Чаще всего воспаление проходит само спустя 5–7 дней. Но такое возможно только при условии, что человек будет избегать сквозняков и беречь шею от переохлаждения.

Читайте также:  Как почистить много чеснока

Если воспаление сильное, то надеяться на чудо не стоит, необходимо воспользоваться медикаментами или народными средствами, иначе велика вероятность гнойных осложнений, перехода миозита в хроническую стадию.

Лечение, как правило, длится 1–2 недели. Его основная цель:

  • уменьшить боль, устранить спазм;
  • купировать воспаление;
  • улучшить подвижность и тонус мышц;
  • нормализовать кровообращение, чтобы избежать застойных явлений.

Это возможно при помощи местных и системных лекарств.

Местные средства

Фото с сайта irecommend.ru

Первое что волнует, когда продуло шею, то это как быстро снять боль и вернуться к привычному образу жизни. На помощь придут местные средства. Ассортимент препаратов обширный. Чтобы уменьшить боль, если продуло, шею можно помазать мазью, обладающей противовоспалительным и обезболивающим действием. Это Вольтарен эмульгель, Фастум гель, Диклофенак, Некст, Доларен.

Стоит отдавать предпочтение средствам, оказывающим комплексное воздействие.

Для уменьшения воспаления, отечности и устранения мышечного спазма подойдут разогревающие мази, например, Апизартрон, Випросал. Хорошо зарекомендовал себя в лечении миозита Меновазин. После растирания необходимо укутать шею шерстяным платком.

Народные рецепты

Что делать и чем лечить миозит в домашних условиях, если продуло шею? Эффективные народные средства:

  • Барбарисовая настойка. Понадобится кора. Ее нужно измельчить и залить спиртом в соотношении 1:10. Настаивать 10 дней и пить по 30 капель с сутки.
  • Мазь на основе ромашки. Понадобятся цветки, их нужно измельчить до состояния порошка и соединить со сливочным маслом, соотношение 1:4. Хранить готовую мазь 2 суток в холодильнике. Наносить 4 раза в день. Перед использованием немного подогревать в руках.
  • Компресс из капустного листа. Обладает противовоспалительным действием. Понадобится сочный лист. Его нужно немного помять и приложить на 2 ч. к шее, укутать целлофаном и шерстяной тканью.
  • Скипидарная мазь. Для приготовления понадобится куриный желток, 1 ст. л. 3% яблочного уксуса и 1 ч. л. скипидара. Мазь наносить на ночь.
  • Картофельный компресс. Картофель отварить в мундире, растолочь, выложить в марлю. Проверить его температуру, чтобы он был слегка теплый, приложить к шее, укутать целлофаном и шерстяным платком.

Эфирные масла

В лечении воспаления, если продуло шею, стоит выбирать те масла, которые обладают противовоспалительным или болеутоляющим действием. Перечень:

  • лавровое – уменьшает боль;
  • кедровое, можжевельниковое – снимает воспаление;
  • розмариновое – обезболивает;
  • ромашковое– обладает противовоспалительным действием;
  • коричное – разогревает.

Перед использованием масла желательно подогреть на водяной бане до 37 ˚С. Их можно наносить во время или после массажа до 3–4 раз в день, применять как в чистом виде, так и готовить растворы. На 10 мл основы (льняное или оливковое масло) потребуется 3–4 капли эфирного.

Перед использованием масел нужно провести тест на аллергическую реакцию.

Питание и режим

Рекомендации, что делать в домашних условиях, если продуло шею:

  • обеспечить мышцам полный покой, если работа связана с физическими нагрузками, то лучше 2–3 дня побыть дома;
  • придерживаться постельного режима;
  • избегать сквозняков и переохлаждений, укутать шею шерстной тканью;
  • обеспечить комфортный сон, лучше приобрести ортопедическую подушку;
  • избегать стрессов;
  • придерживаться диеты.

Для выздоровления организму нужны полезные вещества, поэтому стоит придерживаться сбалансированного и витаминного рациона. В меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты, ягоды, орехи, а также нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты. Необходимо отказаться от острой, жареной и жирной пищи, исключить из рациона алкоголь.

Гимнастика

Лечебная физкультура противопоказана в острой стадии. Но когда воспаление идет на спад, стоит подключить простые упражнения, например:

  • наклоны головы вперед и назад;
  • повороты в стороны;
  • круговые вращения головой.

Гимнастика также является профилактикой застойных явлений и других осложнений.

Массаж

Массаж усиливает кровоток, послабляет мышечный спазм. Иногда его достаточно, чтобы избавиться от болезненности в шее.

Легкими движениями стоит разминать напряженные шейные мышцы, постепенно переходя на плечи и спину. Сильно давить или спешить нельзя. Достаточно массировать 10 мин. 3–4 раза в день. Можно сочетать эту процедуру с нанесением мазей.

Противопоказания к массажу:

  • повышенная температура тела;
  • покраснение в пораженной области;
  • уплотнения на шее;
  • увеличенные лимфоузлы.

Уколы и таблетки

Если воспаление сильное, то не обойтись без системных медикаментов. Врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты в форме таблеток или инъекций. Курс в среднем составляет 5–7 дней.

Как быстро вылечить воспаление, если продуло шею? Следует использовать такие медикаменты – Нурофен, Вольтарен, Нейрорубин, Диклофенак, Ибупрофен, Кетонал.

При инфекционно-воспалительном процессе не обойтись без антибиотиков. Применяется Сумамед, Гентамицин.

Что делать, если продуло шею у ребенка?

Дети более уязвимы к сквознякам, поэтому нужно знать, что делать, если продуло шею у ребенка. Лечение мало чем отличается от терапии у взрослых, однако медикаменты подбираются, учитывая возрастные ограничения.

Детям подходят препараты на основе ибупрофена, нимесулида. Это Нурофен, Найз. Могут быть назначены физиопроцедуры, например, инфракрасное облучение, а также массаж.

Для детей подходят капустные компрессы, ромашковая мазь, эфирные масла.

Можно ли греть шею, если продуло?

Миозит вызван переохлаждением, поэтому возникает вопрос, можно ли греть шею, если продуло. Несмотря на происхождение заболевания, тепловые процедуры под запретом, особенно если повышена температура тела, есть внешние признаки воспалительного процесса, увеличены лимфоузлы.

Чтобы не допустить осложнений, важно знать, что делать нельзя:

  • прикладывать грелку;
  • наносить горячие составы, масла;
  • париться в ванной, посещать сауну или баню;
  • делать спиртовые компрессы, растирки.

Даже массаж и ЛФК допускаются только в период выздоровления, когда острая стадия окончена.

Если пренебрегать этими запретами, то воспаление только усилится, а боль станет невыносимой.

Профилактика

В профилактических целях стоит оградить себя от воздействия провоцирующих факторов. Рекомендации:

  • избегать переохлаждения, одеваться по погоде;
  • не сидеть под холодным потоком воздуха кондиционера;
  • избегать сквозняков – дома, на работе, в транспорте;
  • не спать с открытым окном или форточкой;
  • делать зарядку для шеи, длительное время не находиться в одном положении, чтобы не затекали мышцы;
  • приобрести удобную подушку и матрас;
  • вовремя лечить болезни опорно-двигательного аппарата.

Необходимо укреплять иммунную систему, тогда болезни будут беспокоить все реже.

Воспаление шейных мышц намного серьезнее, нежели может показаться на первый взгляд. Если в воспалительный процесс будут вовлечены нервы, сосуды и соседние ткани, то вероятно развитие тяжелых недугов.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео о том, что делать, если продуло шею

Список источников:

  • Чугунов С. П. Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение, 53 с, 2007.
  • Власов Б. Лучший травник от знахаря. Народные рецепты здоровья, 2010.
  • Корсун В. Ф., Корсун Е. В. Энциклопедия фитотерапии. М., Центрполиграф, 2007.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector